Umetnost spavanja
€3,00
Da li ste spremni da otkrijete tajne dobrog sna? Recite zbogom prebrojavanju ovaca i neprospavanim noćima uz ovaj mini vodič.
Otkrijte nauku koja stoji iza spavanja i praktične savete koji će vam pomoći da se probudite osveženi i puni energije, uključujući savete o suplementima, biljkama i stvaranju opuštajućeg okruženja za spavanje. Bez obzira da li se borite sa nesanicom ili samo želite da optimizujete san, ovaj vodič će vam pružiti alate i znanja koja su vam potrebna da bolje spavate i živite bolje.
Ne čekajte, uzmite svoj primerak sada i započnite svoje putovanje ka boljem spavanju!
*Posle evidentirane uplate, na mejl će Vam stići link za preuzimanje knjige.
46 reviews for Umetnost spavanja
-
Pročita se za 25-30 minuta cela knjiga, vrlo je skoncentrisana na praktične savete i nema razbacivanja sa raznim naučnim terminima. Moja preporuka.
-
Пре свега желим да ти се захвалим на свим подељеним саветима на друштвеним мрежама. Прочитала сам књигу 3 пута, врло је читка и једноставно написана, сви термини су разумљиви. Надам се да ће бити прилике да сарађујемо заједно једном.
-
Zapratio sam te skoro na drustvenim mrezama zbog korisnih informacija koje pruzas. Knjiga mi se bas dopala, nadam se da ce biti jos ovakvih, sa korisnim smernicama i sadrzajem.
-
Marko, hvala prije svega na podijeljenom znanju. Pomogli ste mi smršaviti i uvesti mnoge zdrave navike, hvala vam na tome. Spavanje je nešto što teško usklađujem jer radim treću smjenu, ali ću isprobati sve gore navedene savjete (naravno, odvojeno) i javiti rezultate. Knjigu sam isprintao na papiru, planiram je pročitati nekoliko puta.
PS: Predlažem da objavite knjigu u knjižari i obećali ste sljedeću e-knjigu, supruga i ja čekamo 😉 -
Po struci sam endokrinolog i svidelo mi se kako si uprostio u nekim videima hormone do te mere da i deca razumeju. Knjiga je super ali bi predlozio da si vise pisao o samom melatoninu kao suplementu. Novija istrazivanja dokazuju da je vrlo koristan kod starijih osoba koje ga proizvode malo iako ispostuju sve navedeno. Ljudi poput tebe trebaju da prekinu zamenu hormona kao tabu temu kod starijih osoba…
-
Imala sam priliku da prisustvujem Vasem predavanju na kom ste pricali o melatoninu i njegovom uticaju na san. Od tada sam izbacila u potpunosti melatonin i uvela druge suplemente koje ste preporucili. Zahvalna do neba za svo podeljeno znanje!
-
Marko, svaka vasa knjiga mora vredeti mnogo vise!! Verujem da ste cenu formirali jer je kraca knjiga i da bi bila dostupna svima, nadam se da cete objaviti i vecu knjigu dostupnu u knjizarama, rado bih je kupila! Svaka cast i svako dobro zelim!
-
За један мини боок скроз коректне информације, наспрам цене нарочито. Примењујем описану технику дисања већ месецима уназад, испробаћу и суплементе које је навео па јављам резултат 💪
-
Pratim sve Markove objave i smatram ga velikim umom sa nasih prostora. Nadam se da je knjiga jedna od mnogih koja ce biti objavljena. Predlazem da bude i neki geek deo u knjigama za nas koji smo zagazili ozbiljnije u tematiku, inace sve 5+
-
Sjajne informacije od sjajnog autora 😄 Suplemente sam već uzimala, ali za neke od tehnika pred san čujem prvi put. Krećem sa primenom i javljam rezultate 💪
-
Sam koncept e-booka je dobro osmisljen, mislim da treba poraditi jedino na dizajnu. I naravno da nastavis da pises, skroz je zanimljivo. 😊
-
Pomno pratim sve sto pricas i objavljujes, ponosan sam sto imam takve kolege iz struke. Pisala sam vec i na Instagramu, zaista se nadam da ces napisati neku knjigu o insulinskoj rezistenciji (imam 4 klijentkinje koje je imaju), zanima me tvoj pogled i perspektiva sta jesti i uzimati od suplementacije.
-
Mnogo su ti zanimljive sve objave tako da sam ocekivala i knjiga da bude takva. Mozda bi dodala vise informacija kada je u pitanju insomnija no dobro, za zdrave ljude mislim da je skroz korektno napisano i da moze pomoci kod blazih oblika nesanice. Svakako cu isprobati opisane tehnike, suplemente ne konzumiram.
-
Bravo Marko, samo sto vise edukacije i nastavi istim putem. Knjiga je odlicna!! Veliki pozdrav iz USA
-
Nisam imao nekih problema sa mnom, vise su me zanimale informacije jer pratim rad autora na instagramu. Primenio sam neke od napisanih stvari i imam benefite. Imam vise energije u toku dana, budim se lakse ujutru, a budio sam se inace oko 4 ujutru kako bi isao u vc, to mi je jedino nekad remetilo san. Sada se ne budim do 7 i imam vise energije narocito u toku prepodneva. Mozda je zato sto se ne budim u toku noci ili zbog kvalitetnijeg sna, a mozda je i placebo, ne znam.
-
Odlican mini e-book profesore! Sazete informacije, razumljiva, bez nekog uvijanja, brzo se procita. Moja preporuka.
-
Treneru, pokidao si, kao što sam i očekivala 💪 Samo piši sad jooooš 🙌
-
Sjajne su informacije date u knjizi. Jedina zamerka sto je mogla biti malo duza, taj deo oko suplementacije narocito…
-
Ovo se ocekuje od takvog profesionalca. Objasnjeno sve, vecina tehnika vrlo lako primenljivih za ljude poput mene.
-
Imas sve pohvale od bracnog para sa malom bebom. Svaka od informacija nam vredi suvog zlata! Hvala Marko.
-
Odlicna knjiga!! Vrlo sazete, konkretne informacije. Da izvinite, bez nekog palamudjenja. Strucni nazivi pojasnjeni i razumljivi… Divota. Cekamo nove knjige Marko!
-
Uvek sam bila skeptična kada su u pitanju suplementi, ali istraživanja koja si naveo su me ubedila da isprobam neke od preporučenih. Zadivljena sam koliko bolje spavam sada i preporučujem knjigu svim prijateljima! Marina
-
Nauka i Marko idu ruku pod ruku, tako da je knjiga ispunila moja očekivanja. Objašnjena je tako da i laik poput mene razume, tako da nije potrebno držati nauku i hormone u malo prstu da bi vam bilo jasno šta je hteo da kaže. Marko objašnjava složene koncepte na lako razumljiv način, a saveti su praktični. Odeljak o suplementima sam iščitao više puta i preporučio prijateljima da i oni isprobaju neke od pomenutih, svi su rekli da (kao i ja) vide poboljšanje u kvalitetnu sna.
-
Увек се мучим да заспим, а и када одспавам по 10 сати, и даље se oseћам уморно. Марко је пружио доста корисних савета и трикова у књизи, на нама је само колико ћемо их поштовати. Почео сам да практикујем ранију вечеру и да раније легнем, са коришћењем телефона се и даље борим… Све у свему, занимљиве инфо, дефинитивно већ осећам разлику, али верујем да би имао пун ефекат требам испоштовати више исписаних ствари, што ми је циљ.
-
Knjigu sam iščitala dva puta u dahu. Sve što sam naučila iz ove knjige primenjujem u svom svakodnevnom životu i primetila sam veliku razliku. Odlične su saveti, i zaista se budim sa više energije i fokusa.
-
Sve pohvale Marku za ovu knjigu! Jako lepo i jednostavno objašnjava kako da se nosimo sa nesanicom i kako da poboljšamo svoj san.
-
Ne volim da čitam generalno ali kada sam video da je mini knjiga, rek’o ajde da probam 😅 Knjiga je odlična, puno sam naučio o tome kako poboljšati san i od kako sam ubacio magnezijum i ašvagandu spavam bolje no ikad pre.
-
Ovo je must-read za sve novopečene roditelje! Knjiga pruža dragocene savete kako da imamo dobar san i da se probudimo osveženi i spremna za sledeći dan. Mnogi saveti su vrlo lako primenljivi i pomažu da zaspim u rekordnom roku, što mi je vrlo bitno obzirom da se budim nekoliko puta u toku noći zbog bebe.
-
Kao neko ko se od tinejdžerskog doba borio sa anksioznošću, smatrao sam da je ova knjiga bila neverovatno korisna. Markovi saveti za poboljšanje sna i kreiranje rutine spavanja su mi napravili su ogromnu razliku u mentalnom zdravlju, osećam se manje anksiozno i definitivno bolje spavam. Dobar deo efekata prepisujem ašvagandi ali ne osporavam da tehnike relaksacije rade svoj posao. Veliki pozdrav za tebe.
-
Iskreno, nikad nisam pridavao neki značaj snu (spavam koliko mi se spava). Tek sad shvatam koliko je san zapravo važan. Pomogao si mi da napravim dosta pozitivnih promena sa svojim objava, a knjiga je samo slag na tortu. Hvala Marko, nastavi ovim putem.
-
Probao sam bezbroj pomagala i lekova za spavanje tokom godina, ali ništa nije funkcionisalo tako dobro kao strategije preporučene u ovoj knjizi. Toplo preporučujem ovu mini knjigu svima koji se bore sa problemima sa spavanjem, kaže vam čovek koji je zahvaljujući tehnici disanja i kombinaciji pomenutih suplemenata posle dugo vremena dobro naspavao.
-
Ova knjiga je odličan izvor za sve koje interesuje da nauče više o spavanju. Marko je pružio obilje informacija i praktičnih saveta od kojih svako može imati koristi, kako osobe koje žele kvalitetniji san, tako i osobe koje imaju problema sa nesanicom. Nadamo se da će biti još korisnih knjiga na raspolaganju uskoro!
-
Jako mi se svidela knjiga! Pratim i sve tvoje objave i dopada mi se način kako prezentuješ sve, tako da je knjiga ispunila moja očekivanja. Prepuna je korisnih saveta za poboljšanje sna, a istovremeno laka i zabavna za čitanje. Laku noć 😊
-
U istoj smo struci ali moje znanje oko ovakvih tema je ograniceno. Procitao sam knjigu i preporucio je svojim klijentima, zaista ima mnogo dobrih informacija. Ako budes pisao jos knjiga, imas stalnog kupca 💪
-
Obzirom da imamo malu bebu tesko da cu se nesto duze naspavati. Ali par saveta koje si dao su zaista life-changing. Osecam da imam vise energije i budim se vise naspavana, bez obzira sto ne spojim vise od 3-4 sata. Jedva cekam da prestanem da dojim i da isprobam neke od suplemenata koje si naveo, verujem da zaista vrede.
-
Cesto putujem i retko se naspavam dobro u bilo kom hotelu. Kupio sam melatonin nakon citanja knjige i popio ga odmah cim sam sleteo u Kinu (jer si naveo da je dobar za jet-leg). Inace mi treba po nedelju dana da se priviknem na drugu vremensku zonu, sada sam tu 2 dana i osecam se odlicno. Samo nastavi da pises jos ovakvih knjiga i info!
-
Da ima 10 zvezdica, dao bi ti. Student sam, hronicno nenaspavan. Tvoja knjiga mi je pomogla da smirim zivce pre spavanja i vec primecujem razliku u tome kako se osecam i funkcionišem u toku dana. Mozda je placebo, ali fora sa nogama na jastuku… Ujutru se zaista budim sa vise energije i nemam osecaj tezine u nogama.
-
Kao samohrani roditelj koji radi u trećoj smeni, borim se da se naspavam. Vaša knjiga je bila spas! Saveti i tehnike koje ste podelili bili su praktični i laki za primenu i zaista su mi pomogli da poboljšam navike spavanja. Hvala vam Marko!
-
Moram priznati da sam bio skeptičan u vezi sa tvrdnjama u knjizi, a nemam ni naviku da kupujem na internetu nesto. Ali nakon isčitvanja knjige moram reći da sam impresioniran. Istraživanje i dokazi koje ste pružili bili su ubedljivi, a saveti i tehnike koje ste podelili su praktični i lako primenljivi. Imate veliku podršku od kolege sa fakulteta koji je završio DIF pre skoro 20 godina.
-
Odusevljena sam informacijama koje su navedene u knjizi. Imas jedno veliko HVALA od mene i mog supruga, danas idemo da kupimo preporuceni magnezijum za koji verujemo da ce dodatno uticati na poboljsanje sna.
-
Jednostavno, ukratko opisano, potpuno razumljivo svima. Zapocela sam sa nekoliko stvari koje si naveo i javljam uskoro rezultate. Nadamo se da izlazi jos knjiga (uskoro i na temu insulinske rezistencije) 😊
-
Isprobao sam 2 suplementa koja si naveo i kombinaciju 2 tehnike (za disanje i opustanje). Noge na jastuk… Ne mogu ti opisati koliko si mi pomogao. Prva noc da se budim odmoran i da sam se zaista naspavao. Pretpostavljam da ima i do Magnezijuma kao dodatka. Hvala na svim savetima Marko!
-
Procitao u dahu. Faze sna i neke pomenute stvari nisam znao, saveti su zaista odlicni, ali sto se tice suplementacije mislim da se treba zadrzati na prvih nekoliko nabrojanih, tacnije na biljnoj bazi. Svaka cast na ovoj knjizi, nadam se da ce ih biti jos.
-
Hvala Marko za sav nesebičan trud i nenametljivom znanju koje svi možemo da iskoristimo.Pitanje je samo samovolje i discipline ali toliko ohrabrujete svakom novom objavom, da motivacije nikada ne fali. Hvala i samo napred 😊🦾
-
Morala sam biti prva recenzija! Krenula sa citanjem, za sad je odlicna knjiga, javljam se uskoro ponovo 😁
-
Prezadovoljna dobijem informacijama. Neke stvari oko melatonina nisam znala, jedno vreme sam pila te tablete kao bombonice. U poslednje vreme sam bila sredstva za smirenje kako bi mogla da zaspim. Sada je proslo 3 dana od kako sam procitala knjigu i svako vece radim tehnike po tvojim instrukcijama, mogu reci da bolje nisam spavala u zivotu (uzimam dodatak samo magnezijuma). Tvoji saveti sa Instagrama su mi takodje velika pomoc, samo nastavi da snimas 💪
Oliver P –
Pročita se za 25-30 minuta cela knjiga, vrlo je skoncentrisana na praktične savete i nema razbacivanja sa raznim naučnim terminima. Moja preporuka.
Мирјана –
Пре свега желим да ти се захвалим на свим подељеним саветима на друштвеним мрежама. Прочитала сам књигу 3 пута, врло је читка и једноставно написана, сви термини су разумљиви. Надам се да ће бити прилике да сарађујемо заједно једном.
Mirko Stojanov –
Zapratio sam te skoro na drustvenim mrezama zbog korisnih informacija koje pruzas. Knjiga mi se bas dopala, nadam se da ce biti jos ovakvih, sa korisnim smernicama i sadrzajem.
Luka –
Marko, hvala prije svega na podijeljenom znanju. Pomogli ste mi smršaviti i uvesti mnoge zdrave navike, hvala vam na tome. Spavanje je nešto što teško usklađujem jer radim treću smjenu, ali ću isprobati sve gore navedene savjete (naravno, odvojeno) i javiti rezultate. Knjigu sam isprintao na papiru, planiram je pročitati nekoliko puta.
PS: Predlažem da objavite knjigu u knjižari i obećali ste sljedeću e-knjigu, supruga i ja čekamo 😉
Miroslav –
Po struci sam endokrinolog i svidelo mi se kako si uprostio u nekim videima hormone do te mere da i deca razumeju. Knjiga je super ali bi predlozio da si vise pisao o samom melatoninu kao suplementu. Novija istrazivanja dokazuju da je vrlo koristan kod starijih osoba koje ga proizvode malo iako ispostuju sve navedeno. Ljudi poput tebe trebaju da prekinu zamenu hormona kao tabu temu kod starijih osoba…
Teodora Popovic –
Imala sam priliku da prisustvujem Vasem predavanju na kom ste pricali o melatoninu i njegovom uticaju na san. Od tada sam izbacila u potpunosti melatonin i uvela druge suplemente koje ste preporucili. Zahvalna do neba za svo podeljeno znanje!
Radmila –
Marko, svaka vasa knjiga mora vredeti mnogo vise!! Verujem da ste cenu formirali jer je kraca knjiga i da bi bila dostupna svima, nadam se da cete objaviti i vecu knjigu dostupnu u knjizarama, rado bih je kupila! Svaka cast i svako dobro zelim!
Zile –
За један мини боок скроз коректне информације, наспрам цене нарочито. Примењујем описану технику дисања већ месецима уназад, испробаћу и суплементе које је навео па јављам резултат 💪
Jovan –
Pratim sve Markove objave i smatram ga velikim umom sa nasih prostora. Nadam se da je knjiga jedna od mnogih koja ce biti objavljena. Predlazem da bude i neki geek deo u knjigama za nas koji smo zagazili ozbiljnije u tematiku, inace sve 5+
Saska P. –
Sjajne informacije od sjajnog autora 😄 Suplemente sam već uzimala, ali za neke od tehnika pred san čujem prvi put. Krećem sa primenom i javljam rezultate 💪
Jelisaveta –
Sam koncept e-booka je dobro osmisljen, mislim da treba poraditi jedino na dizajnu. I naravno da nastavis da pises, skroz je zanimljivo. 😊
Marija –
Pomno pratim sve sto pricas i objavljujes, ponosan sam sto imam takve kolege iz struke. Pisala sam vec i na Instagramu, zaista se nadam da ces napisati neku knjigu o insulinskoj rezistenciji (imam 4 klijentkinje koje je imaju), zanima me tvoj pogled i perspektiva sta jesti i uzimati od suplementacije.
Rada –
Mnogo su ti zanimljive sve objave tako da sam ocekivala i knjiga da bude takva. Mozda bi dodala vise informacija kada je u pitanju insomnija no dobro, za zdrave ljude mislim da je skroz korektno napisano i da moze pomoci kod blazih oblika nesanice. Svakako cu isprobati opisane tehnike, suplemente ne konzumiram.
Ranko –
Bravo Marko, samo sto vise edukacije i nastavi istim putem. Knjiga je odlicna!! Veliki pozdrav iz USA
Smiljanic Ivan –
Nisam imao nekih problema sa mnom, vise su me zanimale informacije jer pratim rad autora na instagramu. Primenio sam neke od napisanih stvari i imam benefite. Imam vise energije u toku dana, budim se lakse ujutru, a budio sam se inace oko 4 ujutru kako bi isao u vc, to mi je jedino nekad remetilo san. Sada se ne budim do 7 i imam vise energije narocito u toku prepodneva. Mozda je zato sto se ne budim u toku noci ili zbog kvalitetnijeg sna, a mozda je i placebo, ne znam.
Jovan Stankulic –
Odlican mini e-book profesore! Sazete informacije, razumljiva, bez nekog uvijanja, brzo se procita. Moja preporuka.
Nada Popadić –
Treneru, pokidao si, kao što sam i očekivala 💪 Samo piši sad jooooš 🙌
Minja –
Sjajne su informacije date u knjizi. Jedina zamerka sto je mogla biti malo duza, taj deo oko suplementacije narocito…
Natasa –
Ovo se ocekuje od takvog profesionalca. Objasnjeno sve, vecina tehnika vrlo lako primenljivih za ljude poput mene.
Biljana i Ranko –
Imas sve pohvale od bracnog para sa malom bebom. Svaka od informacija nam vredi suvog zlata! Hvala Marko.
Ognjen –
Odlicna knjiga!! Vrlo sazete, konkretne informacije. Da izvinite, bez nekog palamudjenja. Strucni nazivi pojasnjeni i razumljivi… Divota. Cekamo nove knjige Marko!
Marina –
Uvek sam bila skeptična kada su u pitanju suplementi, ali istraživanja koja si naveo su me ubedila da isprobam neke od preporučenih. Zadivljena sam koliko bolje spavam sada i preporučujem knjigu svim prijateljima! Marina
Raša –
Nauka i Marko idu ruku pod ruku, tako da je knjiga ispunila moja očekivanja. Objašnjena je tako da i laik poput mene razume, tako da nije potrebno držati nauku i hormone u malo prstu da bi vam bilo jasno šta je hteo da kaže. Marko objašnjava složene koncepte na lako razumljiv način, a saveti su praktični. Odeljak o suplementima sam iščitao više puta i preporučio prijateljima da i oni isprobaju neke od pomenutih, svi su rekli da (kao i ja) vide poboljšanje u kvalitetnu sna.
Александар Ивановић –
Увек се мучим да заспим, а и када одспавам по 10 сати, и даље se oseћам уморно. Марко је пружио доста корисних савета и трикова у књизи, на нама је само колико ћемо их поштовати. Почео сам да практикујем ранију вечеру и да раније легнем, са коришћењем телефона се и даље борим… Све у свему, занимљиве инфо, дефинитивно већ осећам разлику, али верујем да би имао пун ефекат требам испоштовати више исписаних ствари, што ми је циљ.
Katarina –
Knjigu sam iščitala dva puta u dahu. Sve što sam naučila iz ove knjige primenjujem u svom svakodnevnom životu i primetila sam veliku razliku. Odlične su saveti, i zaista se budim sa više energije i fokusa.
Anastasija Mirković –
Sve pohvale Marku za ovu knjigu! Jako lepo i jednostavno objašnjava kako da se nosimo sa nesanicom i kako da poboljšamo svoj san.
Stefan –
Ne volim da čitam generalno ali kada sam video da je mini knjiga, rek’o ajde da probam 😅 Knjiga je odlična, puno sam naučio o tome kako poboljšati san i od kako sam ubacio magnezijum i ašvagandu spavam bolje no ikad pre.
Nikola –
Ovo je must-read za sve novopečene roditelje! Knjiga pruža dragocene savete kako da imamo dobar san i da se probudimo osveženi i spremna za sledeći dan. Mnogi saveti su vrlo lako primenljivi i pomažu da zaspim u rekordnom roku, što mi je vrlo bitno obzirom da se budim nekoliko puta u toku noći zbog bebe.
Srđan Nikolić –
Kao neko ko se od tinejdžerskog doba borio sa anksioznošću, smatrao sam da je ova knjiga bila neverovatno korisna. Markovi saveti za poboljšanje sna i kreiranje rutine spavanja su mi napravili su ogromnu razliku u mentalnom zdravlju, osećam se manje anksiozno i definitivno bolje spavam. Dobar deo efekata prepisujem ašvagandi ali ne osporavam da tehnike relaksacije rade svoj posao. Veliki pozdrav za tebe.
Radovan –
Iskreno, nikad nisam pridavao neki značaj snu (spavam koliko mi se spava). Tek sad shvatam koliko je san zapravo važan. Pomogao si mi da napravim dosta pozitivnih promena sa svojim objava, a knjiga je samo slag na tortu. Hvala Marko, nastavi ovim putem.
Igor Prodanov –
Probao sam bezbroj pomagala i lekova za spavanje tokom godina, ali ništa nije funkcionisalo tako dobro kao strategije preporučene u ovoj knjizi. Toplo preporučujem ovu mini knjigu svima koji se bore sa problemima sa spavanjem, kaže vam čovek koji je zahvaljujući tehnici disanja i kombinaciji pomenutih suplemenata posle dugo vremena dobro naspavao.
Nenad –
Ova knjiga je odličan izvor za sve koje interesuje da nauče više o spavanju. Marko je pružio obilje informacija i praktičnih saveta od kojih svako može imati koristi, kako osobe koje žele kvalitetniji san, tako i osobe koje imaju problema sa nesanicom. Nadamo se da će biti još korisnih knjiga na raspolaganju uskoro!
Mirjana –
Jako mi se svidela knjiga! Pratim i sve tvoje objave i dopada mi se način kako prezentuješ sve, tako da je knjiga ispunila moja očekivanja. Prepuna je korisnih saveta za poboljšanje sna, a istovremeno laka i zabavna za čitanje. Laku noć 😊
Jovan –
U istoj smo struci ali moje znanje oko ovakvih tema je ograniceno. Procitao sam knjigu i preporucio je svojim klijentima, zaista ima mnogo dobrih informacija. Ako budes pisao jos knjiga, imas stalnog kupca 💪
Aleksandra –
Obzirom da imamo malu bebu tesko da cu se nesto duze naspavati. Ali par saveta koje si dao su zaista life-changing. Osecam da imam vise energije i budim se vise naspavana, bez obzira sto ne spojim vise od 3-4 sata. Jedva cekam da prestanem da dojim i da isprobam neke od suplemenata koje si naveo, verujem da zaista vrede.
Srđan –
Cesto putujem i retko se naspavam dobro u bilo kom hotelu. Kupio sam melatonin nakon citanja knjige i popio ga odmah cim sam sleteo u Kinu (jer si naveo da je dobar za jet-leg). Inace mi treba po nedelju dana da se priviknem na drugu vremensku zonu, sada sam tu 2 dana i osecam se odlicno. Samo nastavi da pises jos ovakvih knjiga i info!
Darko Jovanov –
Da ima 10 zvezdica, dao bi ti. Student sam, hronicno nenaspavan. Tvoja knjiga mi je pomogla da smirim zivce pre spavanja i vec primecujem razliku u tome kako se osecam i funkcionišem u toku dana. Mozda je placebo, ali fora sa nogama na jastuku… Ujutru se zaista budim sa vise energije i nemam osecaj tezine u nogama.
Smiljana –
Kao samohrani roditelj koji radi u trećoj smeni, borim se da se naspavam. Vaša knjiga je bila spas! Saveti i tehnike koje ste podelili bili su praktični i laki za primenu i zaista su mi pomogli da poboljšam navike spavanja. Hvala vam Marko!
Igor –
Moram priznati da sam bio skeptičan u vezi sa tvrdnjama u knjizi, a nemam ni naviku da kupujem na internetu nesto. Ali nakon isčitvanja knjige moram reći da sam impresioniran. Istraživanje i dokazi koje ste pružili bili su ubedljivi, a saveti i tehnike koje ste podelili su praktični i lako primenljivi. Imate veliku podršku od kolege sa fakulteta koji je završio DIF pre skoro 20 godina.
Tamara –
Odusevljena sam informacijama koje su navedene u knjizi. Imas jedno veliko HVALA od mene i mog supruga, danas idemo da kupimo preporuceni magnezijum za koji verujemo da ce dodatno uticati na poboljsanje sna.
Milica Lukić –
Jednostavno, ukratko opisano, potpuno razumljivo svima. Zapocela sam sa nekoliko stvari koje si naveo i javljam uskoro rezultate. Nadamo se da izlazi jos knjiga (uskoro i na temu insulinske rezistencije) 😊
Srđan –
Isprobao sam 2 suplementa koja si naveo i kombinaciju 2 tehnike (za disanje i opustanje). Noge na jastuk… Ne mogu ti opisati koliko si mi pomogao. Prva noc da se budim odmoran i da sam se zaista naspavao. Pretpostavljam da ima i do Magnezijuma kao dodatka. Hvala na svim savetima Marko!
Jovan –
Procitao u dahu. Faze sna i neke pomenute stvari nisam znao, saveti su zaista odlicni, ali sto se tice suplementacije mislim da se treba zadrzati na prvih nekoliko nabrojanih, tacnije na biljnoj bazi. Svaka cast na ovoj knjizi, nadam se da ce ih biti jos.
Maja –
Hvala Marko za sav nesebičan trud i nenametljivom znanju koje svi možemo da iskoristimo.Pitanje je samo samovolje i discipline ali toliko ohrabrujete svakom novom objavom, da motivacije nikada ne fali. Hvala i samo napred 😊🦾
Milica –
Morala sam biti prva recenzija! Krenula sa citanjem, za sad je odlicna knjiga, javljam se uskoro ponovo 😁
Jovana –
Prezadovoljna dobijem informacijama. Neke stvari oko melatonina nisam znala, jedno vreme sam pila te tablete kao bombonice. U poslednje vreme sam bila sredstva za smirenje kako bi mogla da zaspim. Sada je proslo 3 dana od kako sam procitala knjigu i svako vece radim tehnike po tvojim instrukcijama, mogu reci da bolje nisam spavala u zivotu (uzimam dodatak samo magnezijuma). Tvoji saveti sa Instagrama su mi takodje velika pomoc, samo nastavi da snimas 💪