Konsultacije
Personalni Trening
Online Trening
Plan Ishrane
Trening + Ishrana
Leto je stiglo, a plaža je mesto gde se opuštamo, sunčamo i uživamo u vodenim aktivnostima. Međutim, za mnoge ljude, oblačenje u kupaći kostim može biti izazovno i može izazvati nedostatak samopouzdanja. U ovom blogu otkrijte nekoliko korisnih saveta i trikova kako biste se osećali puni samopouzdanja u svom kupaćem kostimu ovog leta.
Prihvatite svoje telo
Jedan od ključnih faktora za osećaj samopouzdanja je prihvatanje i voljenje svog tela onakvim kakvo jeste.
Shvatite da niko nije savršen i da svako telo ima svoju lepotu. Fokusirajte se na svoje pozitivne aspekte i radite na prihvatanju svojih nedostataka kao deo svoje jedinstvenosti.
Kada nosite kupaći kostim, ne poredite sebe s drugima. Fokusirajte se na svoje jedinstvene atribute i vrednost koje nosite. Svi imamo različite oblike tela i to je ono što nas čini posebnima.
Zavolite i cenite svoju jedinstvenost, jer je to ono što vas čini prelepima.
Naglasite svoje prednosti
Svi imamo delove tela koje volimo i koji nas čine posebnima.
Možda imate lepe grudi, vitke noge ili želite istaći svoju struk.
Pronađite kupaći kostim koji će naglasiti ove prednosti. Na primer, push-up gornji deo kupaćeg kostima može poboljšati izgled grudi, a visok struk donjeg dela može izdužiti noge i istaći struk.
Ipak, možda najbolji način da se osećate samouvereno u kupaćem kostimu nije u građi tela.
Osmeh je neprocenjiv aksesoar koji će vam dati pozitivnu energiju i privući pažnju drugih.
Pre nego što krenete na plažu, provedite nekoliko minuta vizualizirajući sebe kako izgledate i osećate se samopouzdano, sa velikim osmehom na licu.
Pronađite pravi kupaći kostim za svoj oblik tela
Svako telo je drugačije, pa je važno pronaći kupaći kostim koji odgovara vašem obliku tela i ističe vaše najbolje atribute. Istražite različite stilove, boje i dezena koji će vam pomoći da se osećate prijatno i samouvereno na plaži.
Prvi korak ka pronalaženju pravog kupaćeg kostima je razumevanje svog oblika tela. Razumevanje svojih proporcija pomoći će vam da odaberete stil koji će istaći vaše najbolje atribute i prikriti eventualne oblasti s kojima niste zadovoljni.
Pogledajte celu kolekciju na www.heroswim.rs
Održavajte dobro držanje tela
Držanje tela igra veliku ulogu u samopouzdanju.
Pripazite da stojite uspravno, s ramenima unazad i zategnutim stomakom. Održavanje pravilnog držanja tela ne samo da će vam pomoći da izgledate samouvereno, već će i poboljšati vašu telesnu i mentalnu dobrobit. Novija istraživanja pokazuju značajne benefite od pravilnog držanja tela.
Pokušajte da vežbajte makar tri puta nedeljno kako bi ojačali mišiće koji drže posturu, ali i kako bi došli do željenog fizičkog izgleda.
Fokusirajte se na aktivnosti
Umesto da se fokusirate samo na izgled, usredsredite se na aktivnosti na plaži.
Uživajte u plivanju, odbojci na plaži ili šetnji uz obalu. Aktivnosti će vas držati zauzetima i omogućiti vam da se fokusirate na uživanje u trenutku umesto na samoprocenjivanje.
Savet za poneti:
Osećajte se dobro u svojoj koži i budite ponosni na to ko ste.
Biranje adekvatnog kupaćeg kostima može učiniti da imate više samopouzdanja. Adekvatna hidratacija i smanjen unos šećera mogu uticati na to da se ne osećate naduveno.
Ipak, na kraju dana, samopouzdanje dolazi iznutra. Radite na sebi i svojoj unutrašnjoj snažnosti. Bilo da je to kroz meditaciju, afirmacije ili terapiju, ulaganje u svoj unutrašnji razvoj može značajno poboljšati vaš osećaj samopouzdanja i uverenje u sopstvenu lepotu.
Nema komentara