Istezanje: Dinamičko ili statičko?

Ukoliko ste se pitali da li je isto koje vežbe istezanja radite-nije. U ovom tekstu ćemo razjasniti koje su osnovne razlike. Dinamičko istezanje ima nekoliko prednosti: Zagrevanje mišića: Dinamično istezanje povećava temperaturu vaših mišića, što im pomaže da pređu u puni potencijal. Takođe pospešuje protok krvi kako bi osigurao da dovoljno kiseonika dođe do vaših […]