Kardio trening-koja vrsta je najbolja?

Prvo da razjasnimo, bilo koja vrsta kardio treninga poboljšaće funkciju mozga, protok krvi, smanjiće stres, rizik od srčanih bolesti i daće vam još mnogo zdravstvenih benefita. Dve najprimenjivanije varijante kardio treninga su LISS i HIIT. Liss (stacionarno stanje niskog inteziteta) podrazumeva da aerobne aktivnosti obavljate u niskom ili umerenom intezitetu tokom kontinuiranog, često produženog perioda. […]