Kreatin

Kreatin je dodatak broj jedan za poboljšanje performansi u teretani. Studije pokazuju da može povećati mišićnu masu, snagu i performanse vežbanja (1, 2). Osim toga, pruža niz drugih zdravstvenih koristi, kao što je zaštita od neuroloških bolesti (3, 4, 5, 6). Neki ljudi veruju da je kreatin nebezbedan i ima mnogo nuspojava, ali to nije […]