San i kako da ga poboljšate?

Dobar san jednako je važan kao i redovno vežbanje i zdrava ishrana. Istraživanja pokazuju da loš san ima negativne efekte na vaše hormone, performanse i funkciju mozga (1, 2, 3) Takođe može prouzrokovati debljanje i povećati rizik od bolesti i kod odraslih i dece (4, 5, 6) Povećajte izloženost jakom svetlu tokom dana Vaše telo […]