Plank vežba

Plank je vežba koja tonizira ruke, trbušne mišiće, ramena i leđa. Do pre nekoliko godina, svi su znali sa trbušnjake kao najbolju vežbu za jačanje i prikazivanje istih. Kako fitnes industrija napreduje, izlaze nova istraživanja koja govore o važnosti jakog jezgra (core) i tu najčešće čujemo i pominjanje plank vežbe. Zašto je bitno imati jak […]