Kako poboljšati spavanje?

Spavanje je jedan od stubova optimalnog zdravlja. Međutim, ljudi spavaju mnogo manje nego ranije. Kvalitet spavanja je takođe opao. Loš san je povezan sa srčanim bolestima, dijabetesom tipa 2, depresijom i gojaznošću (1,2, 3, 4). Upotreba veštačke rasvete i elektronike noću može doprineti problemima sa spavanjem. Ovi uređaji emituju svetlost plave talasne dužine, što može […]