Većina ljudi koji traže personalnog trenera u Novom Sadu ne stagnira zbog manjka discipline, već zato što koriste program koji nije prilagođen njihovom telu, godinama i životnom stilu.
Nakon 35. godine dolazi do promena koje većina programa ignoriše:
Zato klasični treninzi i dijete često daju suprotan efekat — više umora, a manje rezultata.
Kao personalni trener u Novom Sadu, moj cilj nije da te iscrpljujem beskrajnim treninzima, već da pronađemo pristup koji će tvoje telo ponovo pokrenuti.
Kada telo funkcioniše kako treba — masnoća se smanjuje, energija raste, a rezultati postaju održivi.
ZATO REZULTATI NE DOLAZE IZ VIŠE RADA — VEĆ IZ PRAVOG SISTEMA.
Većina ljudi trenira bez jasnog fokusa — zato rezultati izostaju ili dolaze sporo.
Ovde prvo rešavamo osnovu:
Tek tada trening ima pravi efekat.
Ne radiš više — radiš pametnije, uz kontrolu i razumevanje pokreta.
Ne dobijaš dijetu koju moraš da trpiš.
Dobijaš sistem koji:
Jedeš normalno — ali telo konačno reaguje.
Ishrana prestaje da bude restrikcija — postaje alat za rezultat.
Najveći problem nije skidanje kilograma — već njihovo vraćanje.
Zato dobijaš:
Rezultati ne nestaju — ostaju.
Sve je prilagođeno tebi — ne postoji univerzalni pristup.
Ne treniraš samo telo – transformišeš ga.
IMFITPRO se bazira na sistemu koji kombinuje stručno prilagođen trening, personalizovan plan ishrane i stalno vođenje kroz svaki korak.
Cilj personalnog treninga u Novom Sadu nije kratkoročna promena, već dugoročna transformacija koja može da se održi.
01
Javiš se i zakazujemo prvi probni trening.
U kratkom razgovoru definišemo cilj i osnovne informacije da bi prvi dolazak bio maksimalno iskorišćen.
02
Prvi personalni trening služi za procenu trenutne forme, tehnike i pokreta.
Vidimo kako tvoje telo reaguje na opterećenje i koje su realne startne tačke za napredak.
03
Na osnovu procene, dobijaš jasan plan treninga koji pratiš sa mnom u teretani.
Svaki trening se vodi, koriguje i prilagođava tvom napretku.
04
Prilagođavanje plana za konstantne i dugoročne rezultate
Prati se napredak, koriguje tehnika i povećava intenzitet kako telo postaje jače i definisanije.
400 evra
Idealno za početnika koji želi da nauči:
Učenje osnovi, sticanje sigurnosti, navika i razumevanje kontrole pokreta.
750 evra
Idealan za osobe koje žele da treniraju u kontinuitetu i ostvare vidljive rezultate:
Konkretni rezultati kroz strukturiran i dosledan rad.
1200 evra
Najbolji izbor za osobe koje žele potpunu fizičku transformaciju:
Fokus je na postizanju ozbiljnih i trajnih rezultata.
Cene paketa se odnose na rad sa glavnim personalnim trenerom – Markom
Merena na osnovu glavnih složenih vežbi.
Klijenti gube masnoću i poboljšavaju tonus mišića.
Merena kod klijenata sa hipertenzijom tokom 12 nedelja.
Bolja hormonska ravnoteža i energija.
Zahvaljujući boljem snu, ishrani i doslednom treningu.
Kroz građenje navika i dugoročnu odgovornost.
Pre bilo kakve promene — telo mora da funkcioniše kako treba.
Kroz analizu krvne slike, hormona i životnih navika:
identifikujemo uzrok stagnacije
rešavamo umor, nadutost, hormonski disbalans
postavljamo bazu za rezultate
Bez ovog koraka — sve ostalo je privremeno.
Kada telo dođe u balans, pokreće se sistem.
Fokus:
ubrzavanje metabolizma
stabilizacija energije tokom dana
kontrola apetita i želje za šećerom
Rezultat: telo počinje da reaguje bez forsiranja.
Zaboravi dijete koje iscrpljuju.
Ovde:
mast se skida uz očuvanje mišića
ishrana je održiva i realna
nema naglih padova energije
Napredak je stabilan — i vidljiv.
Ne ciljamo samo mršavljenje — već izgled.
Radimo na:
zatezanju i oblikovanju tela
jačanju ključnih mišićnih grupa
boljoj posturi i držanju
Rezultat: telo koje izgleda snažno, ne iscrpljeno.
Bez ovoga — vraćaš se na staro.
Gradimo:
rutinu koja funkcioniše uz posao i obaveze
ishranu bez restrikcija koje ne možeš da pratiš
sistem koji ne zavisi od motivacije
Ovo je razlika između kratkog i trajnog rezultata.
Poseban fokus za 35+ populaciju.
Radimo na:
kortizolu (stres)
insulinu (skladištenje masti)
testosteronu / estrogenu
kvalitetu sna i oporavku
Jer bez balansa — nema ni forme.
Dizajnirano za ljude koji nemaju vremena.
efikasni treninzi
jasna struktura bez komplikacija
uklopivo u realan život
Bez potrebe da ti fitness postane drugi posao.
Najbitniji deo koji većina preskače.
Učiš:
kako da zadržiš rezultate
kako da reaguješ kada krene pad
kako da ostaneš u formi bez stalnog “restarta”
Transformacija koja ne nestaje.
Da.
I ako imam nekoliko trenera koji rade za mene, prijava putem sajta podrazumeva da ti ja držim personalni trening, ispravljam tehniku, pratim napredak. Tačnije da prilagođavam program tvom telu i ciljevima kako bi rezultati bili brži i sigurniji.
Cena personalnog treninga u Novom Sadu zavisi od učestalosti treninga i ciljeva klijenta.
Formira se kroz veličinu paketa treninga koji uzimate i da li je plan ishrane uključen.
Cena sa mnom se kreće od 400 evra naviše.
Jeftinija varijanta je da radite sa mnom online, ili uživo sa nekim od mojih trenera.
Prve promene (energija, san, osećaj u telu) dolaze već u prvim nedeljama.
Fizičke promene postaju jasno vidljive kroz 4–6 nedelja, uz doslednost.
Potrebno je 12 nedelja, koliko i traje osnovni program.
To je minimum potreban da telo:
uđe u balans
počne da reaguje
pokaže vidljive promene
Nakon toga se prelazi na održavanje ili sledeći nivo.
Personalni program je pravljen za zauzete ljude.
U proseku:
3–5 treninga nedeljno
jasne smernice bez komplikacija
Sve je prilagođeno tvom rasporedu.
Ne.
Ne radiš restriktivne dijete koje ne možeš da pratiš.
Dobijaš sistem ishrane koji:
ima smisla za tvoje telo
uklapa se u tvoj život
daje rezultate bez iscrpljivanja
To je najčešći slučaj.
Razlog obično nije nedostatak truda, već pogrešan pristup:
ignorisanje hormona i zdravlja
generički planovi
nedostatak strukture
Ovde se radi drugačije — zato i daje drugačije rezultate.
Ne vraćaš se na početak.
Dobijaš:
jasnu strategiju za održavanje
razumevanje svog tela
sistem koji možeš da nastaviš
Cilj je da rezultat ostane.
Ako tražiš brzo rešenje, motivaciju na kratko ili “lagan” pristup — ovo nije za tebe.
Program je za ljude koji su spremni da urade kako treba i dođu do ozbiljne promene.
