Vlakna i 20 namirnica koje imaju najviše vlakana

Vlakna su neverovatno važna. Vaš stomak ih ostavlja neprobavljenim i završavaju u debelom crevu, gde hrane prijateljske crevne bakterije, što dovodi do različitih zdravstvenih koristi (1). Određene vrste vlakana takođe mogu promovisati gubitak težine, niži nivo šećera u krvi i borbu protiv zatvora (2). Akademija za nutricionistiku i dijetetiku preporučuje konzumiranje oko 14 grama vlakana […]

Da li je BMI kalkulator dobar za predviđanje zdravlja?

Indeks telesne mase-BMI (i kalkulator) standardni je alat za procenu zdravstvene ispravnosti u većini zdravstvenih ustanova. Ali da li on previše pojednostavljuje ono što zaista znači biti zdrav? Mnogi tvrde da je BMI zastareo, netačan i ne bi ga trebalo koristiti u medicinskim i fitnes okruženjima. Šta je BMI kalkulator? BMI je indeks telesne mase. […]