Dugo sedenje i bol u ledjima: Vežbe i rešenje

Dugo sedenje i bol u leđima: zašto nastaje i kako ga rešiti vežbama Ako radiš za kompjuterom, voziš mnogo ili prosto provodiš veći deo dana sedeći, verovatno ti je poznat onaj osećaj — leđa ti „otkažu“ negde oko šesnaest sati, vrat je ukočen, a kada ustaneš, prvih par koraka ideš pogrbljeno kao da si prespavao/la […]

Mršavljenje i prestanak napretka

Zašto ne mršavite? Iz višegodišnje prakse sa klijentima stekao sam utisak da je većina tih ljudi imala psihološki problem kada je u pitanju mršavljenje. Ako se ne pronađete ni u jednom od navedenih razloga pročitajte i psihološki razlozi koji ometaju mršavljenje. Jedete previše Najbitnija činjenica je koliko ste energije uneli naspram koliko trošite. Većina ljudi […]