Pretreniranost i odmor od treninga

Pretreniranost je redak pojam, sem ukoliko se ne bavite profesionalnim sportom. Bez obzira na to, istina je da su dani odmora su jednako važni kao i vežbanje. Fizička aktivnost povećava hormone koji podstiču energiju poput kortizola i adrenalina. Stalno vežbanje, međutim, prekomerno proizvodi ove hormone. Teško ćete dobiti kvalitetan san, što samo pogoršava umor i […]