Disanje i uticaj na zdravlje

Disanje može značajno poboljšati vaše zdravlje. Dijafragma je respiratorni mišić u obliku kupole koji se nalazi blizu dna vaših rebara, tačno ispod grudnog koša. Kada udišete i izdišete vazduh, dijafragma i drugi respiratorni mišići oko pluća se skupljaju. Dijafragma obavlja najveći deo posla tokom dela za udisanje. Tokom udisanja, vaša se dijafragma skuplja tako da […]

Kako izazvati autofagiju-načini primene

Autofagiju zaista možete izazvati u organizmu na mnogo načina. U tekstu će biti dati neki primeri, a na vama je da ih probate i vidite koji najbolje paše za vas.   Metoda 16/8-najpoznatija primena za autofagiju Metoda 16/8 uključuje post svakog dana oko 16 sati i ograničavanje dnevnog prozora na oko 8 sati. Unutar prozora […]