Nadimanje
Nadimanje može upropastiti razne važne trenutke. Saznajte koji su glavni uzroci nadimanja, kako ga sprečiti i šta uraditi kada je već došlo do nadutosti?
Prepoznajte znake nedostatka nutrijenata
Zašto dolazi do nedostatka nutrijenata i kako da prepoznate znake? Da li ste primetili bele mrlje na noktima, ispucala usta, suvu kožu? Ili možda oticanje zglobova, bol u donjem delu leđa ili bol u grudima? Sve ovo su znaci kojima vam telo poručuje da imate nedostatak nekog nutrijenta, odslušajte ceo video i saznajte kako da […]
Pobedite umor i bezvoljnost
Maglovito razmišljanje, konstantan nemir i briga, osećaj praznine, umor i bezvoljnost, promene raspoloženja, pad libida su sve znaci da je nadbubrežna žlezda preopterećena. Zašto kafa i energetici ne rešavaju problem sa trajnim manjkom energije? Oni će još dodatno uticati na aktivaciju već iscrpljenih nadbubrežnih žlezda i time stvarate začarani krug.
Važnost sna i melatonina
Saznajte zašto je bitan cirkadijalni ritam, šta je melatonin i kako povećati njegovo lučenje i poboljšati san, da li uzimati melatonin u vidu tableta.
Da li smo stvoreni da budemo biljojedi ili mesožderi?
Isprekidani Post
Saznajte: Šta je isprekidani post? Koje benefite pruža? Kako da započnete fasting? Koliko dugo da traje? Šta konzumirati tokom fastinga? Šta konzumirati nakon završetka fastinga? Da li i kada trenirati tokom fastinga? Uticaj fastinga na misice? Različiti tipovi fastinga, koji izabrati? Česta pitanja: koliko je potrebno vremena da se postigne autofagija? alkohol tokom fastinga? da […]
Metabolizam i gojaznost
Počinjemo sa redovnom edukacijom. U današnjoj temi otkrijte: Šta je metabolizam i gde trošimo energiju koju unosimo hranom? Kako i zašto dolazi do gojaznosti? Koja fizička aktivnost je najbolja?
Kofein – kada, kako, koliko i zašto?
Da li je unošenje kofeina pametan potez? Kada je najbolje unositi kofein? Koliko unositi kofeina? Prednosti i mane kofeina?