Isprekidani Post

Featured Video Play Icon

Saznajte:

  1. Šta je isprekidani post?
  2. Koje benefite pruža?
  3. Kako da započnete fasting?
  4. Koliko dugo da traje?
  5. Šta konzumirati tokom fastinga?
  6. Šta konzumirati nakon završetka fastinga?
  7. Da li i kada trenirati tokom fastinga?
  8. Uticaj fastinga na misice?
  9. Različiti tipovi fastinga, koji izabrati?
  10. Česta pitanja:
  • koliko je potrebno vremena da se postigne autofagija?
  • alkohol tokom fastinga?
  • da li će vam se usporiti metabolizam?
  • uticaj posta na imuni sistem?

2 Komentari

  • Fasting, kao trenutni trend u ishrani koji mnogi prate bez ikakvog znanja ili potrebe, da li ima apsolutno ikakvog smisla kada se primenjuje( mnogo cesce u vidu „kaznjavanja“) dan posle obimnog unosa hrane pa mislimo da cemo na taj nacin smanjiti stetu prethodnog dana?
    kako organizam reaguje na to i koje su posledice?

    • Ima smisla primenjivati ga svrsishodno, telo ne voli „kažnjavanje“ i samim tim dobićete više posledice nego benefita. Prilikom primene autofagije ili intermittent fastinga, telo prirodno luči veće nivoe kortizola (hormona stresa), ako ste već prethodno isfrustrirani i pod stresom jer ste pojeli nešto što ne treba, samo produbljujete nevolju. Posledice, naročito na duže staze mogu da se ogledaju prvenstveno kroz pojačano lučenje grelina (hormona gladi) i nadoknađivanje mnogo više kalorija u narednim obrocima od onoga što je zaista potrebno, i to sve čini začarani krug…

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.