Konsultacije
Personalni Trening
Online Trening
Plan Ishrane
Trening + Ishrana
Saznajte:
- Šta je isprekidani post?
- Koje benefite pruža?
- Kako da započnete fasting?
- Koliko dugo da traje?
- Šta konzumirati tokom fastinga?
- Šta konzumirati nakon završetka fastinga?
- Da li i kada trenirati tokom fastinga?
- Uticaj fastinga na misice?
- Različiti tipovi fastinga, koji izabrati?
- Česta pitanja:
- koliko je potrebno vremena da se postigne autofagija?
- alkohol tokom fastinga?
- da li će vam se usporiti metabolizam?
- uticaj posta na imuni sistem?
Fasting, kao trenutni trend u ishrani koji mnogi prate bez ikakvog znanja ili potrebe, da li ima apsolutno ikakvog smisla kada se primenjuje( mnogo cesce u vidu „kaznjavanja“) dan posle obimnog unosa hrane pa mislimo da cemo na taj nacin smanjiti stetu prethodnog dana?
kako organizam reaguje na to i koje su posledice?
Ima smisla primenjivati ga svrsishodno, telo ne voli „kažnjavanje“ i samim tim dobićete više posledice nego benefita. Prilikom primene autofagije ili intermittent fastinga, telo prirodno luči veće nivoe kortizola (hormona stresa), ako ste već prethodno isfrustrirani i pod stresom jer ste pojeli nešto što ne treba, samo produbljujete nevolju. Posledice, naročito na duže staze mogu da se ogledaju prvenstveno kroz pojačano lučenje grelina (hormona gladi) i nadoknađivanje mnogo više kalorija u narednim obrocima od onoga što je zaista potrebno, i to sve čini začarani krug…