Vitamin D-symptoms of deficiency and the best sources?
Vitamin D deficiency is very common this day. This vitamin is completely different than most other vitamins. It’s a steroid hormone produced from cholesterol when your skin is exposed to the sun. For this reason, vitamin D is often referred to as “the sunshine vitamin.” However, sun exposure rarely provides adequate vitamin D, making it […]
Cink: Sve što treba da znate
Cink se smatra esencijalnim nutrijentom, što znači da ga vaše telo ne može proizvesti ili skladištiti. Iz tog razloga, ishranom morate stalno da se snabdevate. Cink je potreban za brojne procese u vašem telu, uključujući: •Ekspresiju gena •Enzimske reakcije •Imunološku funkciju •Sintezu proteina •Sintezu DNK •Zarastanje rana •Rast i razvoj Cink se prirodno nalazi u […]
Forme magnezijuma i koji izabrati?
[vc_row][vc_column][vc_column_text css=““]Toliko različitih magnezijuma postoji na tržištu. Mnogi imaju nedostatak ovog minerala i često se okreću suplementima u nadi da će ga na taj način nadoknaditi. Magnezijum je uključen u preko 300 metaboličkih reakcija koje su ključne za zdravlje ljudi, uključujući proizvodnju energije, regulisanje krvnog pritiska, prenos nervnog signala i kontrakciju mišića. Niski nivoi ovog […]
Biljke i njihovi ekstrakti-u suplementima
Neke od ovih suplemenata često korisite u kuhinji kao začin a možda niste ni svesni koliko imaju pozitivan uticaj na vaš organizam. U formi suplemenata često obezbeđuju veću apsorpciju od biljaka, ukoliko imate neki od problema koje ću navesti možete razmotriti i upotrebu istih. Đumbir Ako volite začinjenu hranu verovatno ga često stavljate u hranu. […]
TOP 5 SUPLEMENATA
Tržište izrade suplemenata raste nenormalnom brzinom, i svi hvale svoje prozvode da će napraviti čudo kada je u pitanju vaše zdravlje. Ovo je preporuka za mojih top 5 suplemenata. Kofein Kofein blokira receptore adenozina (produkti metabolizma koji signalizuju inhibiciju, tj odmor). To nas dovodi do pojačane budnosti, pažnje, bržeg vremena reagovanja. U toku treninga podstiče […]