Trening

Plank

Plank vežba

Plank je vežba koja tonizira ruke, trbušne mišiće, ramena i leđa. Do pre nekoliko godina, svi su znali sa trbušnjake kao najbolju vežbu za jačanje ... Pročitaj više

Dijastaza stomaka i vežbe

Šta je dijastaza? Dijastaza podrazumeva delimično ili potpuno odvajanje rektusa abdominisa-mišića stomaka (koje uglavnom svi poznajemo kao trbušnjake). Dijastaza se najčešće dešava tokom i nakon ... Pročitaj više
Muzika

Muzika i trening

Ljudi smišljaju sve vrste kreativnih izgovora da izađu iz treninga. Možda ste previše umorni, ne možete pronaći motivaciju ili vam je jednostavno vežbanje previše neprijatno, ... Pročitaj više

HIIT Trening

Sve češće možete čuti ljude koji se zaklinju da ne postoji bolji trening od HIIT-a. Ukratko, HIIT je skraćenica za intervalni trening visokog intenziteta, koji ... Pročitaj više