Keto dijeta: detaljan vodič za početnike
Keto dijeta i ketoza Keto dijeta je sve popularnija, tako da je pametno što ste ušli da saznate malo više o njoj. Šta ćete saznati u ovom tekstu? Kako keto dijeta funkcioniše i šta je ketoza Koje vrste ketogene dijete postoje Kako keto dijeta može uticati na mršavljenje Koje namirnice možete jesti, a koje treba […]
Zeleni čaj i naučna istraživanja
Zeleni čaj: koristi, mršavljenje, mozak i zdravlje Važno: Zeleni čaj može biti deo zdrave i uravnotežene ishrane, ali nije zamena za terapiju, pravilnu ishranu ili redovnu fizičku aktivnost. Efekti zavise od količine, načina konzumiranja i individualnih karakteristika osobe. Šta ćete saznati u ovom tekstu? Koja korisna jedinjenja sadrži zeleni čaj i zašto su važna. Kako […]
Alfa lipoinska kiselina
Alfa lipoinska kiselina je sve ćešća tema i to ne samo u svetu vežbača, već i u svetu ljudi koji žele da izgube kilograme, poprave zdravlje i osećaju se bolje. U nastavku pročitajte šta je naučno dokazano da alfa lipoinska kiselina zapravo radim u našem telu i kakve benefite nam nudi konzumacija. Šta je alfa […]
Kako povećati testosteron prirodno?
Kako prirodno povećati testosteron: ishrana, trening, san i suplementi Važna napomena: Tekst je edukativnog karaktera i ne predstavlja zamenu za lekarski pregled, laboratorijske analize ili terapiju koju preporuči lekar. Nizak testosteron ne treba samostalno dijagnostikovati na osnovu simptoma. Šta je najvažnije za zdrav testosteron? Redovna fizička aktivnost, naročito trening snage, može doprineti zdravom hormonskom profilu […]
Najbolje vežbe za mršavljenje
Kad god neko postavi pitanje koja je najbolja vežba za mršavljenje, odgovor zavisi od pitanja koje niko ne postavlja: najbolja za koga, i u kom trenutku? Osoba koja tek počinje i ima bolove u kolenima ima potpuno drugačije potrebe od nekoga ko trenira godinama i traži poslednji procenat masti. Zato ovaj tekst nije još […]
Policistični jajnici (PCOS): simptomi, uzroci, dijagnoza i lečenje
Žensko zdravlje • PCOS Policistični jajnici (PCOS): simptomi, uzroci, dijagnoza i lečenje Važna napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja zamenu za pregled, dijagnozu ili terapiju koju određuje lekar. Ako imate simptome koji mogu biti povezani sa PCOS-om, razgovarajte sa ginekologom ili endokrinologom. Sindrom policističnih jajnika, poznat kao PCOS, predstavlja hormonsko i metaboličko […]
Celulit
Celulit je estetski problem koji muči mnoge žene, ali i muškarce u poslednje vreme. Bez obzira na uzrast ili telesnu težinu, celulit se može javiti na različitim delovima tela i izazvati osećaj nelagodnosti. Šta je celulit? Celulit se odnosi na promene na koži koje rezultiraju neravninama, udubljenjima i „pomorandžinoj kori“. To se dešava kada se […]
Proteinski šejk
Šta je proteinski šejk? Proteinski šejkovi (ili smutiji) su proteinski napitak koji se obično konzumira pre ili posle treninga kako bi se potpomogao oporavak mišića. Proteinski šejkovi se obično prave od smrznutog voća ili leda, dok je izvor proteina najčešće whey protein. U ovom tekstu ćemo dati savete kako da napravite ukusan proteinski šejk i […]
Dijabetes tip 2
Život sa dijabetesom može biti težak, ali postoje načini da se to olakša. Blog će biti usmeren na savete koji će vam pomoći da upravljate dijabetesom. Prateći ove savete, možete voditi zdraviji život i osećati se bolje. Dijabetes ne mora da kontroliše vaš život – vi možete preuzeti odgovornost za svoje zdravlje i uspešno upravljati […]
Da li je tunjevina u konzervi zdrava?
Tunjevina ima mnogo sorti. Predstavlja odličan izvor proteina, sa relativno malo kalorija. Bez obzira da li je konzerva tune upakovana u ulje ili vodu, može uticati na njen hranljivi sadržaj. Konzervirana tunjevina upakovana u ulje ima veću količinu kalorija i masti od tune u konzervi upakovane u vodu. Generalno, u konzerviranoj tuni je natrijum veći […]