Proteinski puding recepti

Proteinski puding je odličan izbor za one koji žele da uživaju u poslastici koja je ukusna, hranljiva i pogodna za održavanje zdravog načina ishrane. Podeliću sa vama nekoliko recepata za pravljenje proteinskog pudinga sa whey proteinom i bez njega. Na mom blogu možete naći još mnogo ukusnih i zdravih recepata, poput proteinskih palačinaka. Šta je […]

Proteinske čokoladice

Mnogi ljudi kupuju proteinske čokoladice kao idealnu zamenu za obrok, ili umesto whey proteina. Ali kako to utiče na naše zdravlje i da li ih trebamo konzumirati? Da li su proteinske čokoladice zdrave? Većina proteinskih čokoladica se pravi od urmi i sušenog voća, orašastih plodova ili ovsenih pahuljica. To su proizvodi koji proteinskim čokoladicama obezbeđuju […]

Proteinski šejk

Šta je proteinski šejk? Proteinski šejkovi (ili smutiji) su proteinski napitak koji se obično konzumira pre ili posle treninga kako bi se potpomogao oporavak mišića. Proteinski šejkovi se obično prave od smrznutog voća ili leda, dok je izvor proteina najčešće whey protein. U ovom tekstu ćemo dati savete kako da napravite ukusan proteinski šejk i […]

Ovsena kaša

Ovsena kaša je popularna hrana za doručak koja se jede širom sveta. Jednostavno se pravi i jeftina je, a neke sorte se mogu napraviti brzo i lako. Ovsena kaša sama po sebi nije nužno slatka, ali postoji mnogo načina da se zasladi. Ovas sadrži nekoliko komponenti koje ih čine jedinstvenim među žitaricama: polisaharid po imenu […]

Proteinske palačinke

Uz proteinske palačinke ne morate da odustanete od svog omiljenog deserta. Sve što vam treba je da nabavite prave sastojke i sledite jednostavan recept za pripremu niskokaloričnih, ali veoma ukusnih palačinki sa visokim sadržajem proteina. Ukoliko su vam palačinke slaba tačka (kao i meni) ubacite neke od ovih u svoj meni i iznenadićete se koliko […]

Recepti-Jednostavni, brzi, ukusni i zdravi

Brzi recepti su sastavni deo užubrane svakodnevnice. Današnjica podrazumeva užurban život gde ostaje malo vremena za spremanje kvalitetnih obroka. Većina ljudi poklekne iskušenjima i jede u prvom fast food-u, dok oni koji se zaista trude da paze šta unose u sebe uglavnom jedu gotove industrijske proizvode. U ovom tekstu ću vam dati nekoliko primera obroka […]