Soda bikarbona
Soda bikarbona (natrijum bikarbonat) je blago alkalna so sastavljena od jona natrijuma i bikarbonata. Svima je poznat sastojak za kuhinju jer hrani poput hleba, kolača, mafina i kolačića daje laganu, mekanu teksturu. Soda bikarbona, pored različite namene u domaćinstvu ima veoma značajnu ulogu i našem organizmu. Unošenjem sode bikarbone u vidu suplementa možemo povećati nivoe […]
Primenljive metode kako da izbacite obrađenu hranu
Prerađena hrana je svaka hrana koja je konzervisana, kuvana, zamrznuta, pasterizovana ili upakovana. Možete uživati u mnogim prerađenim namirnicama, uključujući konzervirano povrće, smrznuto voće i pasterizovane mlečne proizvode, kao deo zdrave ishrane. Međutim, neki visoko obrađeni proizvodi sadrže veliku količinu soli, šećera, aditiva i konzervansa, što može naštetiti vašem zdravlju. Smanjenje unosa ove visoko obrađene […]
Meditacija i prednosti primene
Meditacija je uobičajeni proces treniranja vašeg uma da se fokusira i preusmeri vaše misli. Popularnost meditacije raste kako sve više ljudi otkriva njene brojne zdravstvene prednosti. Možete ga koristiti da povećate svest o sebi i svom okruženju. Mnogi ljudi misle o tome kao o načinu da smanje stres i razviju koncentraciju. Ljudi takođe koriste ovu […]
Da li se metabolizam usporava sa godinama?
Istraživanje sa Univerziteta Duke pronašlo je nove informacije o tome kada ovaj proces počinje i kada zapravo možemo okriviti starost za proširenje struka.Prema novom istraživanju, bebe zapravo imaju najveći metabolizam.Stope metabolizma ne opadaju značajno sve dok osoba ne dostigne svoje kasne 50-te do 60-te. Mnogi od nas misle da je metabolizam na vrhuncu tokom tinejdžerskih […]
Bol u grudima
Jedan od najčešćih razloga zbog kojih pacijenti odlaze u hitnu pomoć je bol u grudima. Ozbiljnost bola u grudima varira od osobe do osobe. Takođe se razlikuje u pogledu intenzitet,a trajanja i lokacije bola. Može se osetiti iznenadni bol poput uboda ili tupa bol. To može biti simptom srčanih problema ali može se desiti i […]
Uvećana prostata-simptomi i lečenje
Šta je prostata? Prostata je mala, mišićava žlezda u muškom reproduktivnom sistemu. Vaša prostata okružuje vašu uretru i čini većinu tečnosti u spermi. Mišićno delovanje prostate pomaže da tečnost i sperma prođe kroz vaš penis tokom seksualnog vrhunca. Kod mnogih muškaraca, prostata se može povećati. Ponekad to dovodi do simptoma i, vremenom, do drugih komplikacija. […]
Jaja-najzdraviji izvor proteina
Farmaceutske kompanije ulažu veliku količinu resursa kako bi izvukli određene proteine iz jaja zahvaljujući njihovom širokom spektru beneficija. Izolovano je preko 1500 različitih jedinstvenih proteina koji pružaju različite benefite uključujući jačanje imunog sistema, antimikrobnno, anti-kancerogeno i anti-inflamatorno delovanje. Često čujemo da ljudi jedu samo belanca i izostavljaju žumanca. Belanca zapravo ne sadrže gotovo ništa, obzirom da […]
Kofein
Svakog dana, milijarde ljudi se oslanjaju na kofein da bi se probudili, da bi prebrodili noćnu smenu ili popodnevni pad energije. Ovaj prirodni stimulans je jedan od najčešće korišćenih sastojaka na svetu. O kofeinu se često govori zbog njegovih negativnih efekata na san i anksioznost. Međutim, istraživanja takođe navode da ima različite zdravstvene prednosti. Šta […]
Proteinske čokoladice
Mnogi ljudi kupuju proteinske čokoladice kao idealnu zamenu za obrok, ili umesto whey proteina. Ali kako to utiče na naše zdravlje i da li ih trebamo konzumirati? Da li su proteinske čokoladice zdrave? Većina proteinskih čokoladica se pravi od urmi i sušenog voća, orašastih plodova ili ovsenih pahuljica. To su proizvodi koji proteinskim čokoladicama obezbeđuju […]
Kako smršati?
Kako smršati je blog koji pišem u nadi da ću pomoći svima koji imaju problem sa gojaznošću. Neprestano izlaze nove dijete i suplementi koji tvrde da obezbeđuju brz gubitak težine. Većina zapravo dovodi do brzog gubitka vode koja se ubrzo vraća ili na neodrživo niskom kalorijskom unosu i to uvek vodi ka istom ishodu-završavate razočarani. […]