Konsultacije
Personalni Trening
Online Trening
Plan Ishrane
Trening + Ishrana
Skolioza uzrokuje savijanje kičme na jednu stranu. Zakrivljenost može biti u bilo kom delu kičme, ali najčešće zahvaćeni regioni su gornji i donji deo leđa.
U zavisnosti od stepena zakrivljenosti i starosti, lekari mogu preporučiti kombinaciju učvršćivanja leđa i fizikalne terapije.
Skolioza zahteva tretiranje ali će veoma malom broju ljudi biti potrebna operacija. Moguće komplikacije skolioze uključuju hronični bol, poteškoće sa disanjem i smanjen kapacitet za vežbanje.
Tretmani
U većini slučajeva, skolioza kod dece i adolescenata je blaga i ne zahteva lečenje. Sa krivinom od 10 do 25 stepeni, lekar će obično imati preglede sa osobom u intervalima od 3, 6 ili 12 meseci kako bi proverio da li se stanje menja.
Za krivinu od 25 do 40 stepeni, lekar može preporučiti stezanje. Ako je kriva veća od ove, a skelet je još nezreo, lekar može preporučiti operaciju.
Lekar će uzeti u obzir sledeće faktore kada odlučuje o opcijama lečenja:
- Pol: Žene češće nego muškarci imaju skoliozu koja se postepeno pogoršava.
- Ozbiljnost krive: Tip i ozbiljnost krive mogu uticati na njen napredak. Skolioza u obliku slova S je tipične za one sa idiopatskom skoliozom, dok su krivine u obliku slova C češće među onima sa neuromuskularnom skoliozom.
- Položaj krivine: veća je verovatnoća da će se krivina u središnjem delu kičme pogoršati od krivine u donjem ili gornjem delu.
- Zrelost kostiju: Rizik od pogoršanja je manji ako kosti osobe prestanu da rastu. Proteze su efikasnije dok kosti još rastu.
Kiropraktički tretman
Kiropraktičari pružaju alternativne tretmane. Oni tvrde da će ponovno postavljanje kičme promovisati zarastanje i blagostanje.
Kiropraktički tretman može poboljšati kvalitet života za osobu sa skoliozom. Skolioza se može donekle tretirati takvim tretmanima ali to nije lek jer ne rešava zakrivljenost kičme. Istraživanja nisu dokazala da kiropraktičke manipulacije imaju koristi za skoliozu.
Ljudi koji žele da posete kiropraktičara treba da vode računa da izaberu onoga koji je specijalizovan za skoliozu.
Ukoliko kiropraktičar nije stručan može dodatno pogoršati simptome.
Gips
Kod infantilne skolioze, lekar može da koristi gipsani gips umesto stezanja kako bi pomogao da kičma novorođenčeta preraste u tipičan položaj.
Gips se pričvršćuje za spoljašnju stranu tela bebe i oni će ga nositi u svakom trenutku.
Obzirom da većina novorođenčadi brzo raste, lekar će morati redovno da menja gips.
Proteza
Ako osoba ima umerenu skoliozu, a kosti i dalje rastu, lekar može preporučiti protezu.
Proteza će sprečiti dalje zakrivljenje, ali neće izlečiti ili preokrenuti skoliozu.
Osoba će obično morati da nosi protezu sve vreme, čak i noću.
Proteza generalno ne ograničava šta osoba može da uradi. Ako žele da se bave fizičkom aktivnošću, mogu skinuti protezu.
Proteza se skida kada kosti prestanu da rastu.
Postoje dve vrste proteza:
- Torakolumbosakralna ortoza (TLSO)
TLSO je plastičan, a njegov dizajn znači da se uredno uklapa oko oblina tela. Obično se ne vidi ispod odeće.
- Milvokija proteza
Ovaj tip je kompletna naramenica za torzo koja ima prsten za vrat sa osloncima za bradu i potiljak.
Lekari rezervišu upotrebu proteza iz Milvokija kada TLSO nije prikladan ili nije efikasan.
Vežbe za skoliozu
Osobe sa skoliozom treba da se konsultuju sa svojim lekarom pre pokušaja bilo koje vežbe.
Pošto je svaki slučaj skolioze različit, možda postoje određene vežbe koje bi određeni ljudi trebalo da izbegavaju.
Različite vežbe mogu pomoći kod skolioze, sa ciljem da ponovo poravnaju kičmu, grudni koš, ramena i karlicu kako bi postigli tipičan položaj.
Autori studije iz 2016. godine naveli su da postoji sve više dokaza koji ukazuju na to da vežbe mogu pomoći u lečenju skolioze. Međutim, primetili su da istraživači moraju da urade više studija kako bi utvrdili koje su vežbe najefikasnije.
Ovo su neke od najeftikasnijih vežbi koje možete raditi bez odlaska u teretanu:
- Mačka/Krava (Cat/Cow)
Još jedno istezanje koje promoviše fleksibilnost celog tela je vežba mačka/krava. Ova vežba može biti poznata i kao istezanje mačke / kamile (Cat/Camel):
Korak 1: Stanite na ruke i kolena. Ručni zglobovi treba da budu u liniji sa ramenima, a kolena u liniji sa kukovima.
Korak 2: Zaokružite leđa dok ne osetite istezanje u donjem delu leđa, dok aktivirate svoje jezgro. Ovo je položaj „mačke“.
Korak 3: Podignite grudni koš i trtičnu kost. Gledajte gore dok savijate leđa i rastežete stomak. Ovo je položaj „krava“ ili „kamila“.
- Ptica/Pas (Bird Dog)
Ova sledeća vežba povećava snagu vašeg jezgra. Stabilizacija jezgra može poboljšati simetriju vašeg držanja, kao i vašu snagu.
Korak 1: Stanite na ruke i kolena. Uverite se da su vam zglobovi u liniji sa ramenima, a kukovi i kolena u liniji.
Korak 2: Podignite desnu ruku do nivoa ramena pravo ispred sebe.
Korak 3: Podignite levu nogu pravo iza sebe do nivoa kukova.
Korak 4: Zadržite ovaj položaj onoliko vremena koliko vam preporuči trener ili lekar. Uverite se da ne savijate ili zaokružujete leđa.
Sada možete ponoviti vežbu na drugoj strani.
- Nagibi karlice (Pelvic tilts)
Ova vežba će vam pomoći da ojačate mišiće u donjem delu leđa:
Korak 1: Lezite na leđa na pod ili prostirku za vežbanje.
Korak 2: Aktivirajte mišiće jezgra i zadnjice da spljoštite leđa na podu, blago naginjući karlicu napred.
Korak 3: Zadržite položaj pet sekundi.
Takođe razne vrste plankova (izdržaja) poput bočnog planka mogu pomoći jačanju jezgra, samim tim i potencijalno sprečiti dalji napredak skolioze.
Fuzija kičme
Hirurg može koristiti metalne šipke, kuke, šrafove ili žice da drži deo kičme uspravno dok kost zaceljuje. Takođe mogu da koriste koštane transplantate da pomognu zarastanju kosti.
Deca se obično mogu vratiti u školu nakon 4-6 nedelja i mogu da se bave sportom nakon između 3 i 6 meseci.
Trebalo bi da izbegavaju sportove koji opterećuju leđa, kao što su jahanje i kontaktni sportovi, godinu dana.
U nekim slučajevima, možda će morati da nose protezu za leđa oko 6 meseci da podrže kičmu.
Lekar će preporučiti fuziju kičme samo ako očekuju da će koristi biti veće od rizika. Rizici uključuju:
- Pomeranje štapa: Štap se može pomeriti iz svog ispravnog položaja, zbog čega je neophodna dalja operacija.
- Pseudartroza: Ovo se odnosi na to kada se kosti kičme ne spajaju. To može biti bolno i može dovesti do kvara šipki jer će sav metal propasti ako je izložen stalnom naprezanju.
- Infekcija: Antibiotici mogu lečiti infekcije nakon operacije.
- Oštećenje nerava: Može doći do oštećenja nerava kičme, uzrokujući probleme koji variraju od umerenih, kao što je utrnulost nogu, do teških, kao što je gubitak funkcije donjeg dela tela.
Neurohirurg može biti prisutan tokom operacije za skoliozu.
Roler može biti veoma koristan alat u toku zagrevanja, ali i za vežbe kod različitih deformiteta kičmenog stuba.
Veoma poucno nspisano. Vecina dece danas se slabo bavi fizickom aktivnoscu I veliki broj dece I’ma problema sa kicmom. Mogli bi pisati jos nesto o tim temama. Textovi su vam odlicni
Potrudiću se, hvala Vam.