Personalni Trening
Online Trening
Plan Ishrane
Trening + Ishrana
Keto dijeta: detaljan vodič za početnike
Keto dijeta i ketoza Keto dijeta je sve popularnija, tako da je pametno što ste ušli da saznate malo više o njoj. Ketoza je metaboličko ... Pročitaj više
So: da li je loša za vas
So se naziva i natrijum hlorid (NaCl). Sastoji se od 40% natrijuma i 60% hlorida. Najčešće joj se dodaje jod, ali neke vrste soli mogu ... Pročitaj više
Pet razloga zašto ste uvek umorni
Konstantan osećaj umora može biti prouzrokovan ozbiljnim zdrastvenim problemom, što je na svu sreću redak slučaj. Ukoliko niste eksperimentisali sa raznim dijetama i usporili metabolizam ... Pročitaj više
Da li je fruktoza zdrava?
Fruktoza je vrsta prostog šećera koji čini 50% belog šećera-saharoze. Drugu polovinu čini glukoza. Jetra fruktozu mora pretvoriti u glukozu pre nego što je telo ... Pročitaj više
Istezanje: Dinamičko ili statičko?
Ukoliko ste se pitali da li je isto koje vežbe istezanja radite-nije. U ovom tekstu ćemo razjasniti koje su osnovne razlike. Dinamičko istezanje ima nekoliko ... Pročitaj više
Pretreniranost i odmor od treninga
Pretreniranost je redak pojam, sem ukoliko se ne bavite profesionalnim sportom. Bez obzira na to, istina je da su dani odmora su jednako važni kao ... Pročitaj više
Kako sniziti visok krvni pritisak?
Visok krvni pritisak, ili hipertenzija, s razlogom se naziva „tihim ubicom“. Često nema simptome, ali je glavni rizik za srčane bolesti i moždani udar. Oko ... Pročitaj više
San i kako da ga poboljšate?
Dobar san jednako je važan kao i redovno vežbanje i zdrava ishrana. Istraživanja pokazuju da loš san ima negativne efekte na vaše hormone, performanse i ... Pročitaj više
Rekompozicija, bulk ili definicija?
Rekompozicija je reč koju često možete čuti u fitnes krugovima. Ukoliko ste skinny-fat (mršav-debeo) tip građe vrlo verovatno se pitate šta je najbolje da prvo ... Pročitaj više
Koliko vode treba piti dnevno?
Koliko vode treba piti ako uzmemo u obzir da telo sadrži u proseku oko 60% vode. Vi konstantno gubite vodu iz svog tela, pre svega ... Pročitaj više